तपाईंको शरीरले तपाईंलाई के भइरहेको छ भनेर बताउँछ – 7 संकेत जुन तपाईं बिर्सनु हुँदैन
हामी सबैलाई थाहा छ कि शरीर कहिलेकाही बिरालो वा अस्वस्थको रूपमा संकेत गर्छ। हामीले फटी हात, सुन्न औँलाहरू वा लगातार चिच्या गर्ने कान वा नाक जस्ता सामान्य लक्षणहरूलाई नजरअन्दाश गर्छौं, तर केही संकेतले हाम्रो स्वास्थ्यको बारेमा धेरै गम्भीर समस्यालाई संकेत गर्न सक्छन्। आफ्नो शरीरमा केही परिवर्तन भएको खानी थाहा हुनु महत्त्वपूर्ण छ र तिनीहरूलाई नजरमा नलौँदै उपचार नपाइएकाले पनि। यहाँ, हामी तपाईंको शरीरले तपाईंलाई के भइरहेको छ भनेर बताउने 7 लक्षणहरूमाथि ध्यान केन्द्रित गरेका छौं, तिनीहरूको कारणहरू, सम्भावित अपचयनहरू र तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्ने तरिकाहरूमाथि प्रकाश डाला छ।
1. फटी, सुखुरो छाला:
हामी सबै स कहिलेकाही फटी, सुखुरो छालाको अनुभव लिन्छौं, तर यो समस्या लगातार बढेको खानी महत्त्वपूर्ण छ। यो अक्सर एलर्जीको संकेत हो, जस्तै, तपाईंको हुहुरो वा दादुरामा खुवाउनेको कारणले एलर्जी हुन सक्छ। प्रायजसो,Lipsको फटी हुनुले भनेर भन्यन्छ, यो बिटामिन B, A, र E को कमीले पनि हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यसले क्यान्सरको जोखिम बढ्ने संकेत पनि हुन सक्छ।
- लक्षणहरू:
- खुवा वा फटी हुहुरो।
- हुहुरो वा दादुराको छाला।
- हुहुरोको कोhornमा सक्शन।
- कारणहरू:
- डिहाइड्रेशन।
- वातावरणको कठोर र चिसो समय।
- हुहुरोलाई लगातार ह्यान्डेल गर्ने।
- हुहुरोको सौन्दर्य प्रसाधनमा एलर्जी।
- विтамиनको कमी।
- संभावित अपचयनहरू:
- विटामिन B2 (रिबोफ्लेविन)।
- लोहको कमी।
- जिंकको कमी।
- गरम गरिने उपायहरू:
- हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
- SPF युक्त हुहुरो क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्।
- लेफि, अण्डा र दूध जस्ता बिтамиनयुक्त खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुहोस्।
- हुहुरोलाई ह्यान्डेल गर्ने बानी त्यार्नुहोस्।
- मेकअप सल्लाहको लागि रेडक्लिफ लेबल्सको सेन्सरि स्क्रीनिग प्याकेज लिनुहोस्।
2. पलकहरू गुम्काउनु:
तपाईंले यो कुरा सुन्नु परेको होला कि तपाइँको पलकहरू गुम्काउन थालिसकेको हुनुहुन्छ। यो तपाइँको छालालाई लगातार सूर्य प्रकाशको किरणले उजागर भएको संकेत हुन सक्छ। यो क्यान्सरको खतरा पनि हो।
- लक्षणहरू:
- पलकको कपालको मात्रा कम हुनु।
- पलकहरूको बाहिरी किनारबाट कपाल गुम्काउन थाल्नु।
- कारणहरू:
- थायरॉइड विकार (हाइपोथायरायडिज्म वा हाइपरथायरायडिज्म)।
- अल्लोपेसिया अरेटा (एक स्वत: रोग)।
- चर्मरोग जस्तै एक्जिমা।
- तनाव र हार्मोनल असन्तुलन।
- संभावित अपचयनहरू:
- बियोटिन (विटामिन बी 7) को कमी।
- लोहको कमी।
- जिंकको कमी।
- गरम गरिने उपायहरू:
- थायरॉइडको स्तर जाँच गर्नुहोस्।
- बियोटिन-समृद्ध खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुहोस्।
- तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
- कचुलीलाई कोकोनट तेल लगाउनुहोस्।
- मेकअप सल्लाहको लागि रेडक्लिफ लेबल्सको सेन्सरि स्क्रीनिग प्याकेज लिनुहोस्।
3. पाइयाँको फोहोर:
हामी सबैलाई पाइयाँको फोहोर हुनुपर्छ। तर यदि यो समस्या लगातार बढेको खानी महत्त्वपूर्ण छ भने यसले हामीकहाँ धेरै गम्भीर समस्या हुन सक्छ।
- लक्षणहरू:
- पाइयाँको कपाल फोहोर वा पातलो हुनु।
- पाइयाँको कपाल बाहिरी किनारबाट गुम्काउन थाल्नु।
- कारणहरू:
- थायरॉइड विकार (हाइपोथायरायडिज्म वा हाइपरथायरायडिज्म)।
- अल्लोपेसिया अरेटा (एक स्वत: रोग)।
- चर्मरोग जस्तै एक्जिमा।
- तनाव र हार्मोनल असन्तुलन।
- संभावित अपचयनहरू:
- बियोटिन (विटामिन बी 7) को कमी।
- लोहको कमी।
- जिंकको कमी।
- गरम गरिने उपायहरू:
- थायरॉइडको स्तर जाँच गर्नुहोस्।
- बियोटिन-समृद्ध खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुहोस्।
- तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
- कचुलीलाई कोकोनट तेल लगाउनुहोस्।
- मेकअप सल्लाहको लागि रेडक्लिफ लेबल्सको सेन्सरि स्क्रीनिग प्याकेज लिनुहोस्।
4. नाखूनहरू फोहोर हुनु:
हामी सबैलाई नाखूनहरू फोहोर हुनुपर्छ। यदि तपाईंलाई यस्तो समस्या छ भने यसले हामीकहाँ धेरै गम्भीर समस्या हुन सक्छ।
- लक्षणहरू:
- नाउन्स फोहोर, भंगुर वा पर्ल हुनु।
- नाउन्समा सेतो स्थान वा पिरल हुनु।
- नाउन्सको रंग परिवर्तन हुनु।
- कारणहरू:
- पानी र रसायनहरूको लगातार जोखिम।
- फंगल संक्रमण।
- अंडरलायन मेडिकल अवस्था जस्तै सोरियासिस।
- पोषाहरूको अपचयन।
- संभावित अपचयनहरू:
- लोहको कमी।
- बियोटिन (विटामिन बी 7) को कमी।
- जिंकको कमी।
- गरम गरिने उपायहरू:
- नाउन्सलाई नियमित रूपमा ह्यान्डेल गर्नुहोस्।
- तपाईंको शरीरमा लोहको मात्रा जाँच गर्नुहोस्।
- स्वस्थ चिल्लाहरू समावेश गर्नुहोस्।
- नाउन्सलाई पिएनकोन रेमूभरको प्रयोग नदिनुहोस्।
- मेकअप सल्लाहको लागि रेडक्लिफ लेबल्सको सेन्सरि स्क्रीनिग प्याकेज लिनुहोस्।
5. अनुहारको पहेंरा:
हामी सबैलाई अनुहारको पहेंरा हुनुपर्छ। यो समस्याले हामीकहाँ धेरै गम्भीर समस्या हुन सक्छ।
- लक्षणहरू:
- अनुहारको लगातार पहेंरा हुनु।
- अनुहारको छालामा देखिने सानो रक्त वाहिका।
- ज्वर वा मुन्जको महसुस।
- कारणहरू:
- रोसेसिया (एक क्रोनिक छाला रोग)।
- सूर्यले परिएको छ।
- अल्कोहलको सेवन।
- हार्मोनल परिवर्तनहरू।
- संभावित अपचयनहरू:
- विटामिन बी3 (नियासिन) को कमी।
- एन्श्युрый एसिडको कमी।
- गरम गरिने उपायहरू:
- ट्रिगरहरू टाढा राख्नुहोस्।
- गोलो छालाको उत्पादन प्रयोग गर्नुहोस्।
- धूपबाट जोगाउन सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्।
- हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
- मेकअप सल्लाहको लागि रेडक्लिफ लेबल्सको सेन्सरि स्क्रीनिग प्याकेज लिनुहोस्।
6. आँखाको वरि पर्दा गायब हुनु:
हामी सबैलाई आँखा वरि पर्दा गायब हुनुपर्छ। यो समस्याले हामीकहाँ धेरै गम्भीर समस्या हुन सक्छ।
- लक्षणहरू:
- पलकहरूमा कपालको मात्रा कम हुनु।
- पलकहरूको बाहिरी किनारबाट कपाल गुम्काउन थाल्नु।
- कारणहरू:
- थायरॉइड विकार (हाइपोथायरायडिज्म वा हाइपरथायरायडिज्म)।
- अल्लोपेसिया अरेटा (एक स्वत: रोग)।
- चर्मरोग जस्तै एक्जिमा।
- तनाव र हार्मोनल असन्तुलन।
- संभावित अपचयनहरू:
- बियोटिन (विटामिन बी 7) को कमी।
- लोहको कमी।
- जिंकको कमी।
- गरम गरिने उपायहरू:
- थायरॉइडको स्तर जाँच गर्नुहोस्।
- बियोटिन-समृद्ध खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुहोस्।
- तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
- कचुलीलाई कोकोनट तेल लगाउनुहोस्।
- मेकअप सल्लाहको लागि रेडक्लिफ लेबल्सको सेन्सरि स्क्रीनिग प्याकेज लिनुहोस्।
7. हँुटाउनु:
हँुटाउनुले हामीकहाँ धेरै गम्भीर समस्या हुन सक्छ।
- लक्षणहरू:
- खुवा वा फटी हुहुरो।
- खुवा वा दादुराको छाला।
- खुहुरोको कोhornमा सक्शन।
- कारणहरू:
- डिहाइड्रेशन।
- वातावरणको कठोर र चिसो समय।
- हुहुरोलाई लगातार ह्यान्डेल गर्ने।
- विтамиनको कमी।
- संभावित अपचयनहरू:
- विटामिन बी2 (रिबोफ्लेविन)।
- लोहको कमी।
- जिंकको कमी।
- गरम गरिने उपायहरू:
- हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
- SPF युक्त हुहुरो क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्।
- लेफि, अण्डा र दूध जस्ता बिтамиनयुक्त खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुहोस्।
- हुहुरोलाई ह्यान्डेल गर्ने बानी त्यार्नुहोस्।
- मेकअप सल्लाहको लागि रेडक्लिफ लेबल्सको सेन्सरि स्क्रीनिग प्याकेज लिनुहोस्।
अचिरमा
रक्त परीक्षण, स्वस्थ जीवनशैली, र समयमा चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्। यसले तपाईंलाई स्वस्थ जीवनशैली जीवन बाँच्न मद्दत गर्छ।