कहिलेकाहीँ म सोच्छु, हाम्रो जीवन एउटा पुरानो, धमिलो कोठा जस्तो त भएको छैन? सबै कुरा धमिलो र फोहोर जस्तो देखिने। Have you ever ever felt like that? मलाई याद छ, सानोमा एउटा यस्तो घरमा गएको थिएँ, जहाँ भित्ताहरू रङ उडेर dingy भएका थिए, र त्यहाँ बस्ने मान्छेहरूको अनुहारमा पनि उदासी छाएको थियो।
आजकल, हाम्रो जीवनशैली पनि त्यस्तै dingy हुन थालेको छ। Stress, air pollution, र unhealthy routine ले गर्दा हाम्रो जीवनको चमक हराउँदै गएको छ। तर, हामीले यसलाई परिवर्तन गर्न सक्छौं। We are able to deliver again the brightness and freshness.
जिन्दगीमा धेरै कुराहरूले असर गर्छ। कामको strain, household को जिम्मेवारी, अनि आफ्नो लागि समय निकाल्न नसक्नु। एउटा analysis ले देखाएको छ कि लगातार dingy atmosphere मा बस्दा psychological well being मा unfavourable असर पर्छ। तर, निराश नहुनुहोस्। परिवर्तन सम्भव छ।
मेरो अनुभवमा, मैले आफ्नो जीवनमा धेरै उतारचढाव देखेको छु। एउटा समय थियो, जब म पनि dingy temper मा थिएँ। तर, मैले हार मानिनँ। I made a decision to vary issues. सानो सानो कुराहरूमा ध्यान दिएर, मैले आफ्नो जीवनलाई उज्यालो बनाउन थालेँ।
Listed below are some easy but highly effective life-style tricks to deliver again the brightness into your life, dropped at you by On-line Information Nepal : Darakh On-line:
1. सफा र व्यवस्थित ठाउँ: आफ्नो घर र workspace लाई सफा राख्नुहोस्। Cleanliness can immediately uplift your temper. एउटा सफा कोठाले मनलाई शान्त बनाउँछ र constructive vitality ल्याउँछ।
2. प्राकृतिक प्रकाश: धेरै भन्दा धेरै pure gentle प्रयोग गर्नुहोस्। पर्दा हटाउनुहोस् र सूर्यको किरणलाई घर भित्र आउन दिनुहोस्। Daylight will increase serotonin ranges, which enhance your temper.
3. रङको प्रयोग: आफ्नो घरमा shiny र vibrant colours प्रयोग गर्नुहोस्। रङहरूले हाम्रो भावनालाई प्रत्यक्ष असर गर्छन्। For instance, पहेंलो रङले खुसी र उत्साह जगाउँछ।
4. Digital Detox: दिनको केही समयको लागि digital gadgets बाट टाढा रहनुहोस्। Social media र information ले stress बढाउन सक्छ। As a substitute, किताब पढ्नुहोस् वा प्रकृतिमा समय बिताउनुहोस्। This may assist you to reconnect with your self.
5. Mindfulness र Gratitude: हरेक दिन केही समय mindfulness apply गर्नुहोस्। आफूसँग भएका कुराहरूको लागि grateful हुनुहोस्। Journaling is an effective way to understand the nice issues in your life. Winston Churchill ले भनेका थिए, “Angle is a little bit factor that makes an enormous distinction.”
Bear in mind, जीवन एउटा यात्रा हो, र यसमा उतारचढावहरू आइरहन्छन्। तर, हामीले सधैँ आशा र सकारात्मकतालाई अँगाल्नुपर्छ। In keeping with a examine by Harvard College, constructive feelings can enhance your lifespan.
Let’s make a aware effort to vary our dingy atmosphere and mindsets. On-line Information Nepal : Darakh On-line सधैँ तपाईँको साथमा छ। Let’s create a brighter and happier Nepal collectively!
तपाईंको जीवनलाई उज्यालो बनाउन आजैबाट सुरु गर्नुहोस्। विश्वास राख्नुहोस्, परिवर्तन सम्भव छ। All you want is a little bit self-discipline and focus.
