शुगर लेवल बढी तर केही थाहा छ? पुरुषहरुमा डायबिटीसमै खास लक्षण
हामी सबैजना आफ्ना बुढाबुज्जासँग सुन्निसकेका छौँ, “शुगर लेवल बढी गयो, चेकअप गरियोस्।” तर, वास्तवमा यसको अर्थ के हो थाहा छ? प्रायः हामी साधारण भाषामा ‘शुगर’लाई ‘डायबिटिस’जस्तै बुझ्छौँ। तर, यो कस्तो रोग हो र यसको कारण के हुन सक्छ?
धेरैजसो मानिसहरुले यो रोगलाई ‘शुगर’जस्तो मात्रै सोच्छन्, तर यो वास्तवमा इन्जिनिनको कारणले हुन्छ। जब शरीरमा इन्जिनिनको मात्रा सही रूपमा बढी हुन्छ, तब डायबिटीसको खतरा बढ्छ। तर, इन्जिनिन चाहिँ के हो?
इन्जिनिनको भूमिका
इन्जिनिन भनेको हाम्रो शरीरमा हुने एउटा महत्त्वपूर्ण हार्मोन हो। यसले रಕ್ತमाglucose (शर्करा)को मात्रालाई नियन्त्रित गर्छ। इन्जिनिनले ग्लूकोजलाई कोषिकामा प्रवेश गर्न मद्दत गर्छ, त्यसकारण रಕ್ತमा ग्लूकोजको मात्रा बढी हुँदैन। तर, जब इन्जिनिनको उत्पादन कम हुन्छ वा इन्जिनिनले ग्लूकोजलाई सही तरिकाले काम गर्न नदिएको खण्डमा, रಕ್ತमा ग्लूकोजको मात्रा बढ्न जान्छ, जसलाई हामी डायबिटीस भनिन्छ।
विश्वमा डायबिटीसमै खास समस्या
सन्दर्भानुसार, अहिले विश्वमा लगभग 10.9% पुरुषहरूले डायबिटीसमै जोडिएका छन्। यो एउटा गम्भीर समस्या हो, जसले धेरै पुरुषहरूको ज्यान लिने सम्भावना हुन्छ। यो रोगलाई समयमै पत्ता लगाएर उपचार गरे, त्यसलाई नियन्त्रणमा ल्याउन सकिन्छ।
पुरुषहरुमा डायबिटीसमै केही मुख्य लक्षण
डायबिटिसको लक्षणहरू प्रायः सबैमा मिल्दैनन्, तर केही खास लक्षणहरू पुरुषहरूमा धेरै देखिएका छन्। यहाँ केही मुख्य लक्षणहरूमा उल्लेख गरिएको छ:
- अति धेरै पेशाब आउनु: यदि तपाईंलाई धेरै धेरै पेशाब आउनुको अनुभूति हुन्छ, खास गरी रातको समयमा, भने यो डायबिटीसमै लक्षण हुन सक्छ। शरीरमा ग्लूकोजको मात्रा बढी हुँदा, गुर्देले धेरै पानी सोख्ने प्रयास गर्छ।
- अति प्यास लाग्नु: धेरै पेशाब आउँदा शरीरमा पानीको कमी हुन्छ, त्यसकारण प्यास पनि धेरै लाग्छ।
- अचानक वजन कमी हुनु: यदि तपाईं बिना कुनै खासको कारण अचानक तौल कम हुन थालेरछि, भने यो पनि डायबिटीसमै लक्षण हुन सक्छ।
- थकान र कमजोरी: धेरै थकान र कमजोरी महसुस हुनु पनि डायबिटीसमै लक्षण हो।
- घाउ बल्ने समय लाग्नु: कुनै पनि चोट वा घाउ ठीक हुन धेरै समय लिन्छ भने, त्यो डायबिटीसमै लक्षण हुन सक्छ।
- धुंधला भएर हेर्नु: यदि तपाईंलाई हेर्ने कुराहरू धुंधला लागेर हेर्नु परे, भने यो पनि डायबिटीसमै लक्षण हुन सक्छ।
- हाथ-पैरमा झुनझुन्को महसुस: हात र पसलमा झुनझुन्को महसुस हुनु पनि डायबिटीसमै लक्षण हो।
डायबिटिसका कारणहरू
डायबिटिसका कारणहरू धेरै हुन्छन्, तर केही मुख्य कारणहरूमा निम्न कुराहरू पर्दछन्:
- नराम्रो खानु: धेरै कार्बोहाइड्रेट (जस्तै: अफीम, बिरास, दाल) खानेकुराले रಕ್ತमा ग्लूकोजको मात्रा बढी हुन सक्छ।
- व्यायाम नपाउनु: नियमित रूपमा व्यायाम नगरेको खण्डमा शरीरमा ग्लूकोजको मात्रा सही तरिकाले नियन्त्रित हुन पाउँदैन।
- मोटा हुनु: यदि तपाईंको तौल धेरै बढिसकेको छ, विशेष गरी पेटको वरिपरि फ्याट जमा भए, भने डायबिटीसको खतरा बढ्छ।
- आनुवंशिक कारण: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई डायबिटीस भएको छ भने, तपाईंमा पनि यो रोग हुने सम्भावना बढ्छ।
- तनाव: धेरै मानसिक तनावले शरीरमा कोर्टिसोल नामक हार्मोनको मात्रा बढाउँछ, जसले रಕ್ತमा ग्लूकोजको मात्रालाई प्रभावित गर्न सक्छ।
- धूम्रपान र मदिराको सेवन: अत्यधिक धूम्रपान गर्न र मदिरा सेवन गर्न हानिकारक हुन्छ, जसले शरीरको मेटाबॉलिज्मलाई बिर्सेर डायबिटीसको खतरा बढيدछ।
- कम सुत्नु: पर्याप्त मात्रामा सुत्ने र नहुँदा शरीरमा हार्मोनको असन्तुलन हुन्छ, जसले इन्जिनिनको कार्यमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ।
डायबिटिसबाट मुक्ति हुने उपायहरू
डायबिटिसबाट मुक्ति हुने उपायहरू पनि छन्, जुन सजिलै अपनाउन सकिन्छ। यहाँ केही उपायहरूमा उल्लेख गरिएको छ:
- सन्तुलित आहार लिने: फलफूल, तरुल, फलफूल, र विभिन्न प्रकारका सागपात खानुहोस्। फाइबरयुक्त खानाहरू प्रशस्त मात्रामा खानुहोस्।
- नियमित व्यायाम गर्ने: दैनिक ३० मिनेटसम्म मर्म्म टहलनुहोस् वा योग गर्नुहोस्।
- मिठाईयुक्त पेयबाट टाकिने: कोल्ड ड्रिंक र प्याकेटमा आएका ज्यूसहरु पिउनुहोस्।
- पानी पिउनु: धेरै पानी पिउनुहोस्, ताकि शरीरमा विषहरू बाहिरिनुहोस्।
- तनाव कम गर्ने: पर्याप्त मात्रामा सुत्नुहोस्, ताकि शरिरमा हार्मोनको मात्रा सही रहन्।
- घरेलु उपायहरू: करेले र जामुनको रस खानुहोस्।
महत्वपूर्ण जानकारी
डायबिटिस एक गम्भीर रोग हो, त्यसैले यसको लक्षणहरूलाई ध्यानमा राखेर समयमै उपचार गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई माथिल्लो कुराहरूमा कुनै पनि लक्षण देखिएको छ भने, तुरुन्त चिकित्सकलाई भिडाइनुहोस्।
अस्वीकरण: यो लेख केवल जानकारीको लागि हो, चिकित्सकको सल्लाहको विकल्प हैन।